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FAST TRAINING

小中学生の頃は筋肥大させるようなトレーニングではなく、筋力をアップさせる目的や、成長を助ける目的でのFAST TRAININGは有効で、3分以内で筋肉に直接カフを巻いて行うので、安全性もあり、実際にスポーツを行う子供にもこのトレーニングを行っているところがいくつかあります。
また、トレーニングだけでなく、筋肉を幅広く適正圧で圧迫することによって指圧のような効果もあり、筋肉を程よくほぐすような効果も得られます。

1人3分以内のトレーニング後に練習に入るなどすると、パフォーマンスが変わるのが分かります。

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